加圧トレーニング5回目

血圧が大体戻った。よかった。やっぱり、具合がイマイチだと血圧も低い。

今週も、30分やると疲れ果ててしまうので、20分のトレーニング。10分はエアロバイク。

トレーニングは、足の圧を初めて150でやった。疲れ具合が120のときと全然違う。終わったあと、足の歩みが遅かった。疲れて早く歩けない。

でも、翌日には先々週みたいに疲れを引きずり過ぎずでよかった。
圧をかけて、短い時間で済ませたほうがよい、とトレーナーも言っていたから、それでよかったんだ。

筋肉量が増えたかを確認するために、1回目のとき体脂肪を計っておけばよかったな。今からでも計っておこう。10回目でどう減ってるか。体脂肪が減るということは、筋肉が増えたってこととトレーナーが言っていたから。

帰りに上野のafternoon teaで夕飯を食べて帰宅。やっぱりスコーンははずせない。

万歩計つけ忘れ