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健康法 

今　興味のある健康法

（断食）
ＧＷ、一週間の断食プランで伊豆に行った友達が、
普段、考えても仕方ないことを無駄に考えていたんだな、
って感想を持って帰ってきていたので、私も断食にたいそう興味を持ちました。

自律神経値というのがあるらしく、それも上がったらしい。
そこらへんも大変気になる。
リピーターも多いらしい。

3日断食、あとは回復食。
マッサージとか体操とか、色々付いているらしい。
宿は温泉だし何かとよさそうでした。


（加圧トレーニング）
雑誌で知りました。
ここ最近流行っているそうです。知らなかった。
オモリをつけて、トレーニングするらしいです。
週一30分で、体質が改善されるなら。
筋肉をつけると風に対する抵抗力が付きそう。


風に弱いという体質の根本にある、冷えを改善しないと。
筋肉を付けることは重要だ。

本日の歩数：6834

まず歩けってかんじ？
ちょっとまだ日曜の疲れが。